肩こり解消にスタンディングデスク

スタンディングデスクで悩み解消

デスクワークをされている方の多くの悩みは「肩こり」「頭痛」「むくみ」・・・
座っている時間が長いだけに体への負担も大きくなります。
今、コロナ過で在宅ワークを余儀なくされてる方も多いはず。
みなさんは、この辛い症状をどのように改善していますか？
私がおすすめするのは「スタンディングデスク」です。
噂には聞いていましたが自分が使うとなると心配もありました。
実際、使ってみるとなかなかの物でもっと早く試してみれば良かった！です。
同じような悩みを持つ方の参考になれば幸いです。
早速ご紹介して行きましょう。

座りっぱなしが体に与える影響

デスクワークをされている方は始業時刻～就業時刻の間、ほぼ毎日パソコンに向かって仕事をしていますよね。
繁忙期ともなれば食事休憩もそこそこにデスクに戻り仕事を再開。
2時間前後の残業をしてやっと帰宅。
自宅に帰り寝るまでのひと時にスマホやYouTube視聴。
目や体が休まる事無く一日が終わるのではないでしょうか？

今、コロナ過で在宅ワークを余儀なくされてる方も多い事でしょう。
会社が自宅に変わったからと言って長時間座りっぱなしの状況は変わりません。
むしろ本当の意味で一日中座りっぱなしになっている方も居るのではないでしょうか？

そこで心配になるのが体への影響です。
みなさんは、このような症状はありませんか？

• 肩こり
• 目の疲れ・ドライアイ
• 頭痛
• めまい
• 腰痛
• むくみ

これらの症状は、どうすれば改善するのでしょうか？

現状～改善

数々の体の不調。人それぞれツライ症状があると思います。
それらの症状を改善する方法はないのでしょうか？

私がおすすめするのは「スタンディングデスク」です。
大手企業では導入していると聞いた事があります。
またメンタリストＤＡＩＧＯさんも立って仕事をする事をすすめていらっしゃいます。
しかし私も、周りの友人に中にも、スタンディングデスクを使っている人はいません。
その為「ほんとの所、どうなのよ？」という気持ちがありました。

ブログを始めた事により自宅でもパソコンを使用する時間が増えた私に「肩こり」「腰痛」の悪化という大きな問題が出てきました。
この問題を何とかすべく「スタンディングデスク」の購入を決断しました。

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これが、なかなかの物でした。

身長153cmと小柄の私が一番に目を付けたのが昇降式である事です。
昇降式と言っても電動・ガス圧式・手動と種類があります。
私は値段的にお手頃価格のガス圧式にしました。
高さは75～114cmで調節可能。
とてもスムーズで問題ありません。

大きさはノートパソコンが置ける幅70×奥行48のコンパクトサイズにしました。
1Rの狭い部屋でも圧迫感なく設置できました。

コンパクトサイズとはいえ重量約17Kgは重いです。
組み立ては一人で30分程度で、できました。
（説明書に組み立ては二人でと記載されてますので相棒が居る方はお二人でやって下さい）
キャスターを付ける事で移動も楽々です。

ノートパソコンを設置して、まず視線が上がった事に驚きました。
頭を下げる事なく画面を見れるので首・肩への負担が劇的に改善されました。
私は「スタンディングデスク」プラス「ノートパソコンスタンド」を設置して大正解でした。

腰への負担も軽くなりそうと期待しています。

職場では無理？

大手企業で導入されてるとはいえ、まだまだ一般の職場で使うとなると簡単には行きませんよね。
経費節減が叫ばれている中、備品を購入してもらえる可能性は低いでしょう。
であれば、せめて自宅だけでもスタンディングデスクを使ってみるのはいかがでしょう。
実際に使った結果、体への負担が軽減されたとなれば交渉の余地も出てくるのではないでしょうか？

まとめ

今後、ますます在宅勤務やネットビジネスが普及する時代になると思われます。
生活していくうえで何より大切な物は「健康な体」だと思いませんか？
いくら高収入を得ても、いつも肩こりで辛い・腰が痛いと言っていては人生つまらないと思いませんか？
やりたい事をやれる喜びを味わう為に、今からできる事を始めませんか？
人生100歳時代。いつまでも現役で活動する為にも身近なものから試してみては、いかがでしょう。
小さな行動として「スタンディングデスク」をおすすめします。

おまけ

頭痛がヒドい方で鎮痛剤を服用されている方もいらっしゃると思いますが注意して下さい。
私自身、頭痛がヒドく月15錠以上の鎮痛剤を服用する事もありました。
いつもは市販薬を服用していましたが、かかりつけ医に鎮痛剤の処方をお願いした所「鎮痛剤が次の頭痛を誘発しているんだよ」と言われ唖然としました。
紹介された脳外科で「薬物依存の状態」と言われた時のショックは忘れられません。
今は通院し適切な薬を処方してもらい月2～3錠の服用で済むようになりました。
先生からも「依存状態からは脱した」と言っていただきホッとしています。

腰痛も甘く見ないで下さい。
私は肩こりばかり気にしていて腰痛は平気だと思っていました。
が、ある日突然、腰に激痛が走りました。
買い物中に陳列棚下段の商品を取ろうとかがんだ、その時です。
しばらくその場から動けませんでした。
病院を受診した所「椎間板ヘルニア」と診断。
ずっと辛かったはずと言われ驚きました。
どうやら、肩こりがヒドすぎて腰の痛みを感じなくなっていたようです・・・。

とくに女性の方は、むくみも気になりますよね。
仕事中はサンダルを履く方も多いと思います。
帰りにパンプスやブーツに履き替えたらきつくて履けない、なんて経験あるんじゃないでしょうか？
靴下のゴムの跡が痛々しいうえに柄までクッキリうつっていた時は笑えましたね・・・。
水分の取り過ぎなのかと控えめにしていたら足がつります。
水分補給は絶対にして下さいね。

ハルでした。